Défi Sans Sucre

Bonjour à tous!

Si mes amis, collègues, et famille, peuvent relever mon Défi-Cadeau sans viande, il n' y pas

de raison que je ne m'y mette pas moi aussi!

Alors en tant que ''bibitte à sucre'' je me lance dans un :

Défi de 3 Semaines Sans sucre!

Ça paraît facile pour certains mais pas pour moi! Pourtant il y a tout à gagner dans ce défi

au niveau santé et énergie, car l'excès de sucre est très dommageable pour notre corps.

Certains semblaient vouloir se joindre à moi, et après discussion, nous avons convenu qu'il était très difficile de manger absolument sans sucre, puisqu'il se cache partout (ketchup, sauce soya,

craquelins etc...); De plus le sucre naturel apporte tout de même de l'énergie.

Alors voici les règles de ce défi :

-Interdits: Desserts/'Cochoneries' types Patisseries,Viennoiseries, Biscuits, Gâteaux, Chocolat, Crème Glacées, Bonbons, Liqueurs....

-À éviter autant que possible : les Produits qui ont du sucre ajouté (Certaines Céréales , Sauces Préfaites,Yaourts aromatisés, Confitures, Jus de Fruits …)

Indices : On recherche les produits sans sucre ajouté, ou à 'faible teneur en sucre' (=Le produit ne contient pas plus de 5 g de sucres /100 g (dans les solides) ou 2,5 g de sucres /100 ml (dans les liquides)
-Autorisés : Fruits, Fruits séchés, Sucres naturels en quantité limité (sirop d'Érable, Miel, Sirop d'Agave...), le but n'étant pas d'aller se bourrer la face dans des gâteaux à l'Erable par exemple.

Le but bien entendu est de déshabituer son corps au sucre, car le sucre est comme une drogue : Plus on en mange, plus on veut en Manger !

Départ le Lundi 28 Avril pour moi! Je vous ferai par de mes commentaires à l'occasion.

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BILAN Semaine 1 :

-Baisse d'énergie

-Mauvaise humeur les premiers jours

-Sensation d'être plus légère, moins 'gonflée', meilleure digestion.

-Pas de coup de barre après les repas.

-Sommeil plus profond

-Trouver les chocolats sans sucre ont aidé au 'manque' physique/mental

-Frustration étonnement quasi absente, la volonté prime.

BILAN FINAL Semaine 3 :
-Sensation d'être plus légère, moins 'gonflée', meilleure digestion.
-Sommeil plus profond
-Difficulté surévaluée, ce n'est pas si difficile que ça.
-Fierté de manger plus santé
-Aucune perte de poids
-Pas vraiment de gain d'énergie si ce n'est l'abence de coup de barre après les repas.

Conclusion : Faire attention au mauvais sucre restera de mise, mais je ne banierai pas quelques écarts.
On m' a suggéré les 'mauvais desserts' seulement la fin de semaine ou pour des occasions spéciales.
Je vais donc essayer de m'y tenir. J'ai apprécié ce défi, et le referais sans problème.